Do sada nam je COVID-19 oduzimao koncerte, vjenčanja i odmore. Uklonjene su jednostavne radosti odlaska u restorane i barove i zamijenjene strahom. Najbliži prijatelji ograničeni su na čavrljanje samo kroz Zoom i FaceTime. No, jedna nam stvar odgovorne samoizolacije ne može oduzeti: naša sposobnost otečenosti.
Trenutno, ako ste poput većine svijeta, u rukama nemate ništa osim vremena i napuhavate energiju. Zašto sav taj stres i tjeskobu ne usmjeriti u nešto produktivno? Tako je. Govorimo o novoj rutini u teretani kod kuće.
Od napornih i opuštajućih joga videa do satova plesa i intenzivnih boksa, zaokružili smo neke od omiljenih rutinskih treninga Team a na streamingu. Neki će vam ponuditi mir. Drugi će vas udariti stražnjicom prije nego što je uklonite u plijen razreda A. Ali svi ovi satovi i instruktori podsjetit će vas da se brinete o sebi u ovo teško vrijeme. Kao što je jednom rekla velika Olivia Newton John, krenimo fizički.
1Kozmička dječja joga
Tko je rekao da vježbanje od kuće treba biti ograničeno samo na odrasle? Mark Graham i Dillen Phelps, dvojica ovih roditelja, zaklinju se da je Cosmic Kids Yoga izvrstan način za podizanje i vježbanje vašeg mališana. S tematskim video zapisima koji pokrivaju sve, od Ratova zvijezda i Harryja Pottera do Smrznuto i Minecraft, postoji način da se razvučete prilagođeni baš svakom djetetu.
Gledati Kozmička dječja joga na YouTubeu
dva
Vod
Foto: Peloton, YouTube
gledajte utakmicu Gruzije uživo
Ako ste se ikad zapitali vrijedi li ta tvrtka s vježbačkim biciklima od nekoliko tisuća dolara hype, otkrijte sami. Trenutno je aplikacija Peloton besplatna za 90-dnevno probno razdoblje. Ova pretplata ne uključuje toliko hipetirani bicikl. Ali nudi širok izbor satova biciklizma, trčanja, hodanja, bootcampa, snage i meditacije u zatvorenom. Pogledajte aplikaciju za ios ili Android .
Pogledajte Pelotonove videozapise u njegovoj aplikaciji
3Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Želite li izolirano iskoristiti svoje vrijeme da naučite boksati? Tada ćete prema rezidentnoj boksačkoj šampionki a Claire Spellberg poželjeti provjeriti kolekciju virtualnih satova Work Fight Traina. Uz tečajeve za boksere početnike, srednje i napredne boksere, ova akcijska kolekcija nabrijat će vam srce.
Pogledajte videozapise Work Train Fight
4Joga s Adriene
Život je trenutno stresan. Ako trebate umirujući odmor, ne tražite dalje od Adriene Mishler. S više od 6,5 milijuna pretplatnika i desecima praksi prilagođenih svemu, od gubitka kilograma do opuštanja, Joga s Adriene jedna je od najcjelovitijih besplatnih satova joge u svijetu. Ali preuzmite to od mene i Mecigen O’Keefe, a: najbolji dio je taj što većina Mishlerovih videozapisa sadrži iznenađenje njezinog psića Benjija.
Gledajte Jogu s Adriene na YouTubeu
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Više volite da vaš trening ima malo manje strukture i puno više zabave? Izbor Lea Lea Palmieri ima leđa. 305 Fitness kombinira izvrsnu glazbu, zabavnu energiju i vježbu za rutinu koja je napola Zumba, a napola ga trese u klubu. Posljednja tri tjedna studio objavljuje plesne video spotove, ali najfiniji dio ove teretane povezan je s događajima uživo. Svaki dan u podne i 18 sati ET 305 Fitness emitira novu plesnu zabavu uživo na YouTubeu.
na kojem je kanalu utakmica georgia bulldogsa
Pogledajte 305 Fitness na YouTubeu
615-minutni HIIT trening
Foto: Amazon Prime Video
Razumijemo. Želite vježbu visokog intenziteta i želite da što prije bude gotov. U tom slučaju pogledajte seriju Maggie Binkley za cijelo tijelo HIIT. Dok Ana Menta iz a otkriva, udara vas po zadnjici. Ali doista će sve s Binkley učiniti, a ona ima puno videozapisa na Prime Video
amazon..co
Pogledajte 15-minutni HIIT trening na Prime Video
7Sky Ting TV joga
Ako se želite ozbiljno pozabaviti jogom, slijedite Maddie Shepherd stopama. Njujorški Sky Ting trenutno nudi sedmodnevnu besplatnu probu za svoj TV kanal Sky Ting. Nakon tog suđenja studio košta 20 dolara mjesečno. Ali za one koji žele nastaviti s besplatnom nastavom, Instagram studija nudi sesije uživo.
830-dnevni izazov za brzo vježbanje u bikini tijelu
Foto: Amazon Prime Video
Čak i ako ste najzaposlenija osoba na svijetu i mrzite sve detalje oko vježbanja, u rasporedu možete pronaći dodatnih devet minuta. To je ono što nudi Hannah Lebrun, ostvariv trening u komadima od sedam do devet minuta. Počnite zbog tog kratkog vremena, ali nastavite nakon što vas inspiriraju Lebrunovi trbušnjaci.
Pogledajte 30-dnevni izazov za brzi trening u bikini tijelu na Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Možda još ne znate kakav fitnes volite. Jeste li više opsesivni ili ste trening snage vaš poziv? Ako želite iskoristiti ovo vrijeme kod kuće za eksperimentiranje, ne tražite dalje od POPSUGAROVE kolekcije tečaja fitnesa kod kuće. Kanal sadrži nastavu vrhunskih instruktora iz svih krajeva. To je smorgasbord fitnesa.