Čokoladni chia puding

Isprobajte ovaj jednostavan recept za nevjerojatno ukusan veganski čokoladni chia puding. Ova zdrava poslastica uopće nema zdrav okus. Zar ne volite samo kad možete doručkovati čokoladu!

Čokoladni chia puding hranjiv je doručak, popodnevni obrok ili desert dekadentnog okusa i apsolutno ukusnog. Bogat je, kremast i divan. Pomiješajte nekoliko jednostavnih sastojaka prije spavanja i probudite se uz čokoladni chia puding. Sada je to dobar način za početak dana!

u koliko sati bljesne zrak

Znam da sam upravo objavila recept za puding od chia sjemenki, ali... čokoladni chia puding zaslužuje svoj post. To je tako dobro. Nakon mjeseci pravljenja običnog chia pudinga, u smjesu sam počela dodavati nezaslađeni kakao prah. Yummy Hubby i djeca nisu mogli vjerovati da je ovaj puding bogatog, čokoladnog, dekadentnog okusa zapravo tako hranjiv. Moja kćer je bila šokirana što sam joj dao čokoladu za doručak. Kakao je superhrana s mnogim prednostima, tako da čokoladni dodatak nije samo zbog okusa.

Sirovi kakao:

• Vrlo je bogat antioksidansima
• Pojačava triptofan, serotonin i endorfine, koji podižu raspoloženje
• Podržava metabolizam i može pomoći kod mršavljenja
• Sadrži vitamine A, B, E i minerale (1)

Zato samo naprijed i pojedi tu čokoladu za doručak! Nema razloga za odustajanje od slatkih čokoladnih poslastica kada se zdravo hranite. Samo pazite da ne ima hrpu dodanog šećera i da je neprerađen. Sirovi kakao ima najveću količinu hranjivih tvari u usporedbi s prerađenom čokoladom. Ovaj je marka koju sam koristio.

kada izlazi Power book 2

Ovaj chia puding mora stajati preko noći da se postavi, ali za pripremu je potrebno oko 1 minutu. Prije spavanja protresite šaržu u staklenku i ujutro će biti spremna. Ovaj puding možete poslužiti za doručak, međuobrok ili zdrav desert kako biste zadovoljili želju za čokoladom. Volim uzeti malu staklenku čokoladnog chia pudinga da prođem kroz taj poslijepodnevni pad.

Izvori: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Sastojci

• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije (ili omiljenog mlijeka)
• 3 žlice chia sjemenki
• 1 1/2 žlice nezaslađenog kakaa ili kakaa u prahu
• tekuća stevija ili javorov sirup po ukusu

Upute

1. Stavite bademovo mlijeko, chia sjemenke i kakao u staklenku i poklopite poklopcem. Protresite dok se dobro ne sjedini. Dodajte žličicu javorovog sirupa ili zasladite po ukusu stevijom ili zaslađivačem po želji. Stavite u hladnjak preko noći ili na 8 sati.
2. Poslužite onako kako jest ili prelijte bobičastim voćem, kokosovim čipsom, orašastim plodovima ili kakao zrncima.

Bilješke

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Informacije o prehrani: