Kako napraviti acai zdjele kod kuće. Preskočite trgovinu s smoothiejima i umjesto toga isprobajte ovaj jednostavan recept!
gledajte aew u punoj opremi besplatno
Prije nekoliko godina moja prijateljica Liz vratila se s putovanja u Brazil i divljala o netaknutim plažama, prekrasnim ljudima i ukusnoj novoj hrani koju je probala pod nazivom acai. Izgovarano ah-sah-yee, acai bobice potječu od acai palmi koje se nalaze u Srednjoj i Južnoj Americi. Promiču se kao superhrana protiv starenja, mršavljenja, zdravlja kože i cjelokupnog zdravlja. Možete provjeriti sve nevjerojatne zdravstvene prednosti dr. Ax . Posljednjih godina viđao sam kako se acai pojavljuje u smoothie shopovima i trgovinama zdrave hrane, ali do sada ga nisam probao. Ozbiljno sam promašio – zašto nisam poslušao Liz'> 
Vi jednostavno znate nešto prirodno da tamnoljubičasta mora biti dobra za vas. Iako možete kupiti acai zdjele, lako ih je napraviti i mnogo su jeftinije kada to radite sami. Smrznute vrećice čistog acaija možete pronaći u Whole Foods i drugim trgovinama prirodne hrane. Potražite ga u blizini smrznutog voća. Izlomite ga na velike komade i dobro promiješajte u procesoru hrane s bilo kojim drugim smrznutim voćem i bananom i imate vrlo hranjiv doručak. Nema procesor hrane'> 
Dodao sam video ispod kako biste mogli vidjeti kako je lako napraviti vlastite acai zdjele kod kuće. Ti sastojci su za više tropsku verziju. Zabava s acaijem je u tome što možete dodati bilo koje voće koje imate u zamrzivaču.
emisija za gledanje na netflixu
Acai zdjele su osvježavajuće, hranjive, kremaste i ukusne. Znam da ćete uživati u ovoj prirodno slatkoj poslastici!
Nastavite na Sadržaj
Sastojci
- 7 unci smrznutog acaija (dostupno u zamrzivaču u Whole Foods i drugim trgovinama)
- 1 šalica smrznutog voća (jagode, maline, borovnice, ananas, mango su dobar izbor)
- 1 banana
- 1/4 šalice granole
- 1/4 šalice svježih bobica (po želji)
- 1/4 šalice narezane banane (po želji)
- 2 grančice svježe mente (po želji ukras)
Upute
- Smrznuti acai razbijte na velike komade dok je još u pakiranju. Izvadite iz pakiranja i stavite smrznute komadiće acaija, smrznuto voće i bananu u procesor hrane. Alternativno, upotrijebite blender s malo soka za blendanje. Izmiješanu smjesu prebacite u zdjelu ili zdjelice i pospite granolom i svježim voćem. Po želji ukrasite svježom mentom.
Informacije o prehrani:
Prinos: dva Porcija: 1Količina pri serviranju: Kalorije: 349 Ukupna masnoća: 11g Zasićene masti: 2g Trans masti: 0g Nezasićene masti: 8 g Kolesterol: 0mg Natrij: 16 mg ugljikohidrati: 64g Vlakno: 12 g Šećer: 39 g Protein: 6g