Najbolji smoothie od pita od bundeve

Ukusni zdravi recept za smoothie od bundeve koji ima okus kao milkshake za pitu od bundeve, ali je bogat proteinima i vlaknima te bez rafiniranog šećera. Pogodno za vegane i bez glutena.

je strah od hodajućih mrtvaca večeras

Jesen je stigla, ali čini se da je vrijeme ovdje u južnoj/središnjoj Kaliforniji propustilo dopis. Proteklih nekoliko tjedana u našoj kući bilo je 90 stupnjeva. To znači da nema slatkih čizama i džempera i definitivno nema lattea sa začinima od bundeve za mene. Umjesto toga, uživao sam u ovom vrlo jesenskom zdravom smoothieju od bundeve.

Čini dobar doručak u pokretu ili poslasticom nakon treninga jer sadrži mnogo proteina i vlakana. Ovaj smoothie ima okus nestašnog milkshakea od bundeve ili sladoleda od pite od bundeve, ali nema sav šećer.

Prošle godine sam napravila i fotografirala smoothie od pite od bundeve, ali ga nikad nisam objavila. Jednostavno nije bilo tako dobro kako sam znao da bi trebalo biti. Smutije od bundeve radila sam s grčkim jogurtom, i iako je to dodalo puno proteina i kremastosti, dodalo je i kiselkast okus koji nisam volio s bundevom. Htjela sam da ima okus poput sladoleda od pite od bundeve koji volim, a jogurt ga je samo uništio.

Sada radim svoje smoothije od bundeve sa smrznutim bananama, zobi i proteinskim prahom od vanilije za kremastost. Toliko je bolji i bliži okusu pite od bundeve. Preporučam Tera's Whey organski proteinski prah od vanilije ili Vega Vanilla Protein Smoothie kao vegansku opciju.

Sastojci

• 1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije
• 1/4 šalice pirea od bundeve (dobro je i konzervirano)
• 1/4-1/2 žličice začina za pitu od bundeve
• 1 šalica smrznutih kriški banane
• 1 puna žlica zobi (GF ako je potrebno)
• 1 porcija proteina u prahu od vanilije
• 1/2 šalice leda
• 1/2 žlice sjemenki bundeve (po želji)

Upute

1. Stavite sve sastojke u blender ili procesor hrane i blendajte dok ne postane glatka. Dodajte još mlijeka da se razrijedi i/ili više leda da se zgusne. Uživajte odmah uz malo dodatnog začina za pitu od bundeve i sjemenke bundeve po želji.

Bilješke

l

Preporučeni proizvodi

Kao Amazonov suradnik i član drugih pridruženih programa, zarađujem od kvalificiranih kupnji.

• Sirovi veganski proteinski prah

Informacije o prehrani: