smoothie od banane s maslacem od kikirikija

Smoothie su moja omiljena užina nakon škole. Napravljen bez sladoleda, proteinskog praha ili rafiniranog šećera, ovaj potpuno prirodan, veganski smutie od banane s maslacem od kikirikija omiljeni je u mojoj obitelji. Izvrstan je smoothie za djecu i izbirljive osobe koje traže jednostavnu i ukusnu cjelovitu hranu.

Kad pokupim svoju djecu nakon dugog dana u školi, vruće su i gladne su. Naučio sam im dati hranljivu grickalicu što je prije moguće - prije nego što počnu gladni padovi. Moja omiljena zdrava međuobrok nakon škole uvijek je bio kremasti, hladni, osvježavajući, hranjivi, sladoledni smoothie. Često nosim hladne smoothije sa sobom u školu kako bi djevojke mogle uživati ​​u njima na putu kući ili na putu do bilo koje aktivnosti nakon škole koju smo planirali. Smoothieji dobro djeluju za djecu jer su laki za jelo i bogati hranjivim tvarima, ali imaju okus kao sladoled.

Postoji nekoliko različitih smoothieja koje moje cure traže: zmajevo voće, acai, tropski i maslac od kikirikija na vrhu su njihove liste. U gradu postoji nekoliko smoothie shopova koji rade smoothieje s maslacem od kikirikija koji imaju gotovo identičan okus ovom, ali su napravljeni od prerađenih sastojaka i puno šećera. Kad se odlučimo za slatku 'posebnu poslasticu', gotovo uvijek požalim, jer ponašanje koje uslijedi ubrzo nakon toga jednostavno nije vrijedno toga. Kad sam jučer prije polaska u školu napravila smoothie za svoje djevojčice, shvatila sam da nikad nisam s vama podijelila njihov omiljeni smoothie od banane s maslacem od kikirikija. Oprosti! To se moralo odmah promijeniti.

velika britanska pečenja noel fielding

Neke trgovine s smoothiejima zgušnjavaju i zaslađuju svoje slatke smoothije sladoledom, ledenim mlijekom ili smrznutim jogurtom punim šećera. Ne dopustite da vas njihov pametan marketing zavara, ovo nije zdrava hrana. Volim praviti smoothije kod kuće kako bih izbjegla te sastojke za punjenje. Kod kuće su smoothieji jednako divnog okusa kao i u trgovini, ali su napravljeni od pravih namirnica. Trik za pravljenje gustih i kremastih smoothieja je korištenje smrznutog voća. U našem zamrzivaču držim ladicu opskrbljenu smrznutim voćem, a posebno smrznutom narezanom bananom tako da sam uvijek spremna za pravljenje smoothieja.

premijera četvrte sezone Yellowstonea

Ovaj gusti smoothie od banane s maslacem od kikirikija ukusan je način da rashladite onu slatku znojnu djecu nakon škole, ali je također idealan za doručak preliven granolom i voćem. Kako bih ovaj smoothie učinio još dekadentnijim, ponekad umiješam žlicu nezaslađenog kakao praha. Na ovim sam fotografijama ulila malo smoothieja od banane od kikirikija u staklenke i potom nastavila miješati s kakaom u prahu tako da postoje dva okusa.

Jeste li probali smoothie s maslacem od kikirikija'>

Sastojci

• 1 šalica bademovog mlijeka
• 1/3 šalice maslaca od kikirikija
• 3 datulje bez koštica
• 1/4 šalice zobi
• 2 banane, oguljene, narezane i smrznute
• 1/2 šalice leda
• 1-2 žlice nezaslađenog kakao praha (po želji)

Upute

1. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatka i kremasta i bez komadića datulja.

Bilješke

Opcije: *Da biste napravili ovu čokoladu, umiješajte kakao prah. *Ako želite da ovaj smoothie bude slađi, u blender možete dodati malo javorovog sirupa.

Informacije o prehrani: