Čokoladni Maca Smoothie

Ovaj ukusni veganski maca smoothie ima okus čokoladnog slada! Maca se koristi za balansiranje hormona i povećanje plodnosti, snage i izdržljivosti.

pay-per-view borba večeras

Ako ste bili na ovom blogu, vjerojatno znate da jako volim svoje smoothije. Nakon mog zadnjeg posta gdje sam podijelio 4 Smoothieja od superhrane , shvatila sam da nisam podijelila jedan od svojih najdražih smoothieja! Ovaj smoothie od korijena mace je bogat, kremast, čokoladan i okusa poput čokoladnog slada. U posljednje vrijeme mi je to bio smoothie nakon treninga. U vrućim ljetnim danima to mi daje dodatnu energiju da prebrodim poslijepodnevni pad. Prilično je fantastično kada vaš hranjivi međuobrok ima okus poput deserta koji podsjeća na Wendy's frosty.

Što je Maca'>

Maca je korijen koji se uzgaja u Južnoj Americi i koristi se zbog svojih ljekovitih prednosti tisućama godina. Ne samo da je maca vrlo hranjiva, s proteinima, vlaknima, magnezijem i višom razinom kalcija od mlijeka, maca se smatra adaptogen . Prednosti make mogu uključivati ​​povećanu plodnost kod muškaraca i žena, ravnotežu hormona, ublažavanje PMS-a, energiju, raspoloženje i jačanje pamćenja. ( 1 )

Kao i svaki dodatak, najbolje je početi s malom količinom dok ne saznate kako vaše tijelo reagira. 1 žlica je standardna dnevna doza, ali je dobra ideja početi s 1/2 žličice. Neke od zdravstvenih prednosti su uglavnom anegdotske i ne bi se trebale koristiti umjesto liječničke skrbi. Neki ljudi, uključujući one koji uzimaju lijekove koji mijenjaju hormone, ili trudne ili dojilje, trebaju izbjegavati macu. Pročitajte više o maci ovdje .

gledajte treću sezonu South Parka

Korijen make obično se nalazi samljeven u prah. Možete ga pronaći u blizini dodataka prehrani u većini trgovina zdrave hrane ili na Amazonu (link ispod). Ima blago slatkast okus poput slada i dobro se slaže s drugim prirodno slatkim namirnicama poput zobenih pahuljica i smoothieja. Čak sam ga umiješala u ledenu kavu i bila je jako ukusna.

Ovaj recept za čokoladni maca smoothie zahtijeva kuglicu proteinskog praha od vanilije. Budući da nisam uvijek dobar u jelu nakon treninga, volim da svojim mišićima pojačam proteine, a sviđa mi se i slatkoća koju daje ovom smoothieju. Trenutno koristim brend Garden of Life, koji se također nalazi u trgovinama zdrave hrane ili na Amazonu ovdje (pridruženo društvo). Ako želite napraviti verziju ovog smoothieja bez proteina u prahu, zamijenite 3 datulje bez koštica i 1/4 šalice bademovog maslaca.

Ovdje su marke proteina, maca i kakaa koje koristim (Amazon partnerske veze):

gledajte 49er igru ​​online besplatno

Sastojci

• 2/3 šalice bademovog mlijeka
• 1 banana
• 1 mjerica proteinskog praha vanilije
• 1 žlica Maca praha
• 1/2 žlice kakao praha
• 5 kockica leda

Upute

1. Stavite sve sastojke u blender. Blendajte dok ne postane glatko. Uživati!

Bilješke

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete s novim suplementom. Maca se ne smije koristiti tijekom trudnoće ili dojenja.

Prehrana će se razlikovati ovisno o točnim sastojcima.

Informacije o prehrani: