Kako napraviti sok od aloe vere

Sok od aloe vere, voda od aloe, napitci od aloe, kako god to nazvali, ne samo da je osvježavajuće i ukusno, već ima i mnoge zdravstvene prednosti. Saznajte kako napraviti sok od aloe vere uz ovaj jednostavan recept!

Moja djeca traže sok od aloe vere svaki put kad odemo kod Trader Joea. Vole osvježavajuće slatki okus i male komadiće žvakaće aloe vere.

Kada smo nedavno u Whole Foodsu primijetili listove aloe vere, odlučili smo sami pokušati napraviti sok od aloe ili vodu od aloe. Bilo je zabavno i jednostavno za napraviti, a jako ukusno.

Aloe vera je sočna biljka u Liliaceae obitelj. Listovi su ispunjeni gelom koji ima mnoge zdravstvene prednosti i oralno i lokalno.

najbolji potezi na netflixu

Je li sok aloe vere dobar za vas'>

Dok su moja djeca pila toliko pića od aloje, počela sam se pitati: 'Je li sok od aloe dobar za vas?' Stoga sam napravio neko istraživanje kako bih saznao više o zdravstvenim prednostima. Kao i mnoge stvari, u trgovinama ima više i manje zdravih sorti soka od aloe. Napitak od aloe koji se prodaje u Trader Joe's proizvodi brend pod nazivom OKF i uključuje organski šećer i okus grožđa. Sadrži 60 kalorija i 11 grama šećera na 8 oz. kupa.

5 prednosti soka aloe vere

Biljka aloe vera se koristi u medicini već tisućama godina, posebno za zacjeljivanje rana, ali i za druge svrhe. Aloe vera sadrži preko 200 biološki aktivnih spojeva uključujući enzime, 18 aminokiselina, vitamine A, B1, B3, B6, C i E. Također sadrži minerali poput kalija, kalcija, fosfora, magnezija i klorida. List aloe vere je rekao je biti najkorištenija ljekovita biljka na svijetu. Postoje mnoge prednosti listova aloe vere o kojima možete detaljno pročitati ovdje .

Međutim, najvažniji od sastojaka aloe vere su njeni polisaharidi, koji čine 6-15% biljke.

1. Oralno zdravlje

Istraživanja su pokazala da protuupalna svojstva aloe vere mogu smanjiti gingivitis i parodontitis. Osim toga, spojevi u aloe veri zvani antrakinoni mogu pomoći u kontroli bakterija koje dovode do šupljine .

2. Potiče hidratiziranu sjajnu kožu

Aloe vera je vrlo hidratantna i umirujuća te se uzima iznutra, što može pomoći u sprječavanju akni i dermatitisa. Osim toga, vitamini, minerali i antioksidansi mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja stanica i preranog starenja. Nadalje, regulatori rasta biljaka koji se nalaze u aloi zvani giberelini potiču stvaranje kolagena i elastina.

3. Zdravlje probave

Sok od lista aloe koristi se u cijelom svijetu za razne gastrointestinalne probleme. Jedna od najčešćih upotreba soka od aloe vere je liječenje IBS-a i zatvora. Laksativi koji se nalaze u aloe veri nazivaju se antrakinoni, a djeluju tako da smanjuju crijevnu apsorpciju vode. Ovaj spoj se nalazi u prirodnom lateksu biljke.

popis milijun dolara josh altman

4. Protuupalno

Gel unutar lista aloe vere sadrži antrakinone s moćnim protuupalnim svojstvima. U jednom studija , ekstrakt aloe vere smanjio je upalu kod artritičnih štakora za 48%.

5. To je napitak za detoksikaciju i može pomoći u mršavljenju

Kao i naš drugi favorit Pića za detoksikaciju , utvrđeno je da aloe vera podržava zdravu funkciju jetre, što je vrlo važno za detoksikaciju. Istraživanja su pokazala da štiti od masne jetre uzrokovane alkoholom.

tutnjava datum izlaska filma

Također može imati sposobnost snižavanja razine kolesterola i srčanih bolesti rizik . Studije otkrili su da lofenol i cikloartenol koji se nalaze u aloji imaju potencijal smanjiti masnoću na trbuhu.

Kako napraviti sok od aloe vere

Priprema soka od aloe vere kod kuće je jednostavna i zapravo zahtijeva samo dva sastojka: list aloe vere i vodu. To dvoje se pomiješa kako bi se razbio unutarnji gel listova aloe i razrijedio ga. Odatle možete okusiti svježi sok aloe na više načina. Međutim, postoje neke važne stvari koje morate znati kada radite s listom aloe.

Korak 1: Uzmite komadić lista Aloe Vere

Listove aloe vere možete pronaći u prirodnijim trgovinama kao što su Whole Foods i Sprouts. Ja sam svoju nabavila u Whole Foodsu. Trebat će vam samo jedan list jer se ispod debele kože krije dosta gela. Koristila sam otprilike polovicu lista da napravim 1 kvart od soka.

Korak 2: Ogulite list aloe vere

Oštrim nožem odrežite svu kožu, otkrivajući središte gela aloe. Budite vrlo oprezni jer gel čini ruke i noževe vrlo skliskim.

Listovi aloe vere sastoje se od tri glavna sloja: zelene vanjske kože, žutog lateksa i prozirnog gela. Važno je ukloniti sav lateks, jer on sadrži prirodni aloin koji je prirodni laksativ.

Korak 3: Isperite Aloe Gel

Aloe vera prirodno ima vrlo gorak okus. Važno je dobro ga isprati kako biste uklonili dio ove gorčine i isprali ostatak lateksa.

"priča sa zapadne strane"

Korak 4: Pomiješajte s vodom

Razrijedite gel aloe s vodom miješanjem u blenderu. Možete blendati dok ne postane potpuno glatka ili pulsirati tako da ima komadića za žvakanje (moja djeca preferiraju). Gel ima sličnu konzistenciju kao Gel od morske mahovine , koji također ima slične prekrasne zdravstvene prednosti.

Varijacije okusa pića Aloe Vera

Svježi, čisti sok od aloe vere može se ostaviti kakav jest i neće imati okus. Možete ga čuvati u hladnjaku i dodati u razrijeđene sokove ili piti takvog kakav jest.

• 1/2 šalice svježe iscijeđenog soka od limuna ili limete + agava ili tekuća stevija po ukusu
• 1/2 šalice soka od nara
• 2/3 šalice soka od ananasa
• Gazirana voda po ukusu

Često postavljana pitanja

Koliko soka od aloe vere trebam piti dnevno'>

Da biste iskoristili zdravstvene prednosti soka aloe, preporučuje se piti jednu do osam unci dnevno.

Koje su nuspojave pijenja soka od aloe vere?

Aloe vera može imati jak laksativni učinak, stoga je važno konzumirati samo razrijeđenu aloe veru u obliku soka. Nikada nemojte jesti gel sam jer to može dovesti do trajnog oštećenja bubrega.

Budući da je sigurnost unutarnje uporabe aloe nepoznata kod osoba s bolestima jetre i bubrega, nemojte je koristiti ako imate problema s jetrom, bubrezima, crijevima, srcem ili elektrolitima.

Mogu postojati interakcije s lijekovima, osobito za one koji uzimaju lijekove za dijabetes, diuretike ili laksative.

Aloe sadrži prirodni lateks, pa bi oni koji su alergični na lateks trebali biti posebno oprezni.

Je li domaći sok od aloe zdraviji od kupovnog?

općenito da, domaći sokovi zdravije su jer su svježije i hranjive tvari se nisu imale vremena razgraditi. Nadalje, polisaharidi u komercijalno proizvedenim pićima od aloe vere mogu se uništiti tijekom obrade.

Gdje se mogu kupiti napitci od aloe vere'>

Ako ne možete pronaći svježe listove aloe vere, uvijek možete kupiti sok aloe iz trgovine. Kao što je već spomenuto, moja djeca vole sok od Trader Joe's, međutim, postoji više čistih sorti dostupnih u drugim trgovinama prirodnom hranom. Možete ga pronaći i na Amazonu.

Sastojci

• 1/2 velikog lista aloe vere
• 1 litra filtrirane vode
• 2 limete, ocijeđene (po želji)
• 2 žlice agavinog sirupa (po želji)

Upute

1. Prepolovite veliki list aloe vere.
2. Oštrim nožem pažljivo uklonite kožu. Budite oprezni jer je aloja vrlo skliska. Odbacite kožu.
3. Isperite gel aloe kako biste uklonili dio gorčine.
4. Oguljenu i ispranu aloju stavite u blender. Dodajte svježu vodu, sok od limete i zaslađivač.
5. Pomiješajte vodu i aloju u sok. Neki ljudi vole aloe veru potpuno otopljenu, dok drugi vole male komadiće za žvakanje.
6. Kušajte sok aloe i dodajte još zaslađivača ili soka od limete po ukusu. Poslužite odmah preko leda ili stavite u hladnjak do tjedan dana.

Bilješke

live stream oakland raiders utakmice

Varijacije okusa

Slobodno koristite ovaj sok od aloe vere kakav jest, ili aromu kako želite. Volim dodati sok od limuna ili limete plus oko 2 kapaljke organske stevije (preporuča trgovac Joe) za okus limunade. Nar, brusnica, ananas i naranča također su ukusni dodaci.

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate pomoću svog omiljenog kalkulatora.