Kremasti smoothie od breskve

Ovaj recept za gusti i kremasti smoothie od breskve koji je odobrila djeca jedan je od naših omiljenih! Prepun smrznutih breskva, naranče i jogurta od bademovog mlijeka, pruža vitamin C, antioksidanse i probiotike za jačanje imuniteta.

Ranije ovog tjedna moja najmlađa kći ostala je kod kuće iz škole s upalom grla. Ona je napravila ovaj smoothie od breskve, ja sam radio blenderom i slikao, a zajedno smo uživali u našim kremastim smoothiejima od breskve. Oboje smo se složili da je to jedan od njezinih najboljih recepata za smoothie. Ovaj recept za gusti i kremasti smoothie od breskve bio je apsolutno ukusan i imao je okus sladoleda, ali mislim da joj je također pomogao da pobijedi upalu grla i poslijepodne se vratila plesati po kući i histerično se smijati. Ovaj smoothie od breskve prepun je vitamina C, antioksidansa i probiotika – odlična kombinacija za jačanje imuniteta. Upravo razmišljam o tome, ali ovo bi bio izvrstan smoothie za dodavanje svježe ili mljevene kurkume.

Pogledaj taj debeli kremasti kovitlac! Ako već dugo pratite ovdje, znate da moja obitelj voli smoothije. Svoj Vitamix smatram svojim najboljim rođendanskim poklonom ikad i koristi se barem jednom dnevno. Dok ja volim svoje zelene smoothieje i čokoladne smutije od bademovog maslaca, moja najmlađa kći voli smišljati svoje recepte za smoothie. Uvijek držim ladicu našeg zamrzivača napunjenu smrznutim voćem kako bismo mogli uzeti svoje omiljene sastojke i brzo skuhati smoothie. I Costco i Trader Joe's imaju prilično dobre ponude za smrznuto voće, ali možete i zamrznuti svoje vlastito kada je u sezoni. Voćni smoothieji izvrstan su način da uživate u organskom voću izvan sezone tijekom cijele godine. Smrznuto voće je jednako hranjivo, pa zašto ne uživati ​​u njegovim blagodatima tijekom cijele godine ( izvor )'>

Želite li saznati tajnu izrade gustih i kremastih smoothieja nalik sladoledu? Koristite puno smrznutog voća, banane i mango su posebno kremasti, a što manje tekućine. Smatram da dodavanje cijele naranče obično daje dovoljno tekućine. Možete zadržati ovaj smoothie čisto breskve ili dodati sloj bobica kao što smo mi učinili ovaj put. Ne postoji pravi ili pogrešan način. Za izradu slojeva jednostavno počinjemo s našim smoothijem od breskve i dodajemo šaku jagoda ili malina nakon što pola ili više prebacimo u naše čaše. Zatim nastavljamo blendanje i gledamo kako boja breskve postaje ružičasta! Ne znam zašto, ali slojeviti smoothieji su tako zadovoljavajući!

Želite još smoothieja? Ja isto! Evo nekoliko mojih najdražih:

• Green Glowing Smoothie
• Smoothie od banane s maslacem od kikirikija
• Čokoladni Maca Smoothie
• Smoothie od tropske kurkume
• Dječji Smoothie Bar

Sastojci

• 1 cijela naranča, oguljena
• 6 oz. jogurt (ja sam koristila obični jogurt od bademovog mlijeka)
• 1 1/2 šalice smrznutih narezanih breskvi
• 1 šalica smrznutih narezanih banana
• 1 šalica smrznutih jagoda ili malina (po želji)

Upute

1. Stavite naranču, jogurt, breskve i banane u blender. Blendajte dok ne postane glatka i kremasta. Ako je smjesa pregusta za okretanje blendera, dodajte malo tekućine (vode ili više naranče), ako želite gušću, dodajte još smrznutog voća.
2. Ako dodajete ružičasti sloj, pola do 3/4 smoothieja od breskve prebacite u čaše i dodajte bobičasto voće u blender. Blendajte dok ne postane glatka, a zatim dodajte ovaj ružičasti sloj na sloj breskve. Uživajte odmah ili zamrznite za kasnije!

Bilješke

Podaci o prehrani su približni i temelje se na 1/2 ovog recepta. Nisam certificirani nutricionist i informacije u nastavku su moja najbolja procjena temeljena na online izračunima. Ako su nutricionističke činjenice važne za vaše zdravlje, izračunajte koristeći svoj omiljeni kalkulator prehrane. Nadalje, ja osobno ne promičem brojanje kalorija osim ako to ne uputi liječnik, već se radije fokusiram na hranjenje našeg tijela hranjivom hranom.

Informacije o prehrani: