Smoothie od zmajevog voća

Kremasti smoothie od zmajevog voća napravljen od kokosovog mlijeka, banane, manga, chia sjemenki i pakiranja smoothieja od zmajevog voća. Saznajte kako napraviti ovaj gusti i hladni smoothie od zmajevog voća kao zdjelu ili pitki smoothie.

Ljetni smoothie način rada, aktiviran! Moja najmlađa kći je ovog tjedna imala jutarnji glumački kamp tik uz Backyard Bowls. Nakon kampa bila je vruća i gladna, pa smo se dva dana u tjednu uputili u acai bowl i smoothie shop.

Dobila je svoj omiljeni, Zmajevo voće (aka Pitaya), smoothie. Smoothie od zmajevog voća je ružičast, kremast i sladak, ali ne previše sladak. Iako sam podijelio svoju jednostavnu metodu za Izrada zdjele za pitaya kod kuće prije nam se jako sviđala verzija Backyard Bowls s kokosom, pa sam htjela s vama podijeliti imitirani recept. Svakako pročitajte ovo pitaya 101 post za sve što trebate znati o zmajevom voću. Ako ste slučajno u zoni toplinskog vala, ovo je posebno za vas!

Što je Zmajevo voće'>

Zmajevo voće, također poznato kao pitaya, je tropsko voće autohtono u Srednjoj Americi, a kasnije izvezeno u Aziju. Zmajevo voće ima svijetlo ružičastu, šiljastu kožu koja me podsjeća na ružičastog zmaja. Meso zmajevog voća može biti bijelo s crnim sjemenkama ili ružičasto s crnim sjemenkama. Ružičasta sorta je toliko jarke boje da sam i nakon godina pravljenja smoothieja od zmajevog voća svaki put impresionirana.

Svježe zmajevo voće možete pronaći u nekim trgovinama uz ostalo tropsko voće poput papaje, ananasa, manga i marakuje. Svježe zmajevo voće može biti teško pronaći i prilično skupo. Zato zamrznuta pakiranja zmajevog voća držim u zamrzivaču za smoothije. Pakete smoothieja možete pronaći u Sprouts, Whole Foods i drugim trgovinama u odjeljku smrznuto voće. Izgledaju baš kao acai paketi, samo ružičasti. Zmajevo voće ima mnoge zdravstvene prednosti. Pročitajte o njima na dr. Axe.

david attenborough disney plus

Kako napraviti Smoothie od zmajevog voća

Preporučam korištenje zmajevog voća/pitaya smoothieja za pripremu smoothieja od zmajevog voća osim ako ne živite u području s obilnim zmajevim voćem. Pakiranja za zamrzivač su jeftinija i lakše ih je pronaći od svježeg zmajevog voća. Jedini nedostatak kojeg se mogu sjetiti je višak plastike. Koristim pakiranja od Pitaya Više .

Dok je još u plastičnom omotu, razbijte paket zmajevog voća na nekoliko komada. Odrežite vrh i dodajte u blender. Možete koristiti bilo koje voće, ali za ovaj kremasti smoothie od zmajevog voća ja sam koristila smrznuti mango, bananu i malo kokosovog mlijeka. Također volim dodati nutritivno pojačanje sa žlicom chia, konopljinih ili lanenih sjemenki.

Za gustu smjesu za smoothie bowl koristite što manje tekućine. Za rjeđi, pitki smoothie od zmajevog voća dodajte još tekućine. To je tako lako. Sviđaju nam se na oba načina. Često napravim smoothie i donesem ga u teglici sa staklenom slamčicom da pokupim svoje djevojčice iz škole.

No, zdjele za smoothieje su tako zabavne i lijepe. Zaista gusta zdjela za smoothie odlična je zamjena za zdjelu sladoleda. Ova zmajeva zdjela za smoothie od zmajevog voća prelivena je komadićima kokosa i malinama. Neke druge omiljene zdjele za smoothie uključuju: Matcha Smoothie Bowl , Acai Smoothie Bowl , Zdjela za smoothie s maslacem od kikirikija, čokolada, i Čokoladni Maca Smoothie . Ako volite tropske smoothije, svidjet će vam se moj Smoothie od ananasa . Možete vidjeti više Superfood Smoothie ovdje i cijelu moju kolekciju smoothieja ovdje !

Sastojci

• 1 smrznuti smoothie pakiranje zmajevog voća (pitaya).
• 1 šalica smrznutih komada manga
• 1 banana
• 1 žlica chia sjemenki
• kokosovo mlijeko

Upute

1. Dok je pakiranje smrznutog zmajevog voća još u plastičnom omotu, razbijte ga na nekoliko komada. Otvorite i dodajte u blender ili procesor hrane.
2. Dodajte mango, bananu, chia sjemenke i malu količinu kokosovog mlijeka (oko 1/3 šalice). Stavite poklopac na vrh i blendajte dok ne postane glatko. Po potrebi dodajte još kokosovog mlijeka da okrenete blender.
3. Prebacite u zdjelu ili čašu i uživajte!

Bilješke

Za gustu zdjelu za smoothie dodajte tekućine tek toliko da okrenete blender. Za pitki smoothie poslužen u čaši dodajte još tekućine. Podaci o prehrani su približni.

Informacije o prehrani: