Kako napraviti Smoothie deblji

Jeste li se ikada divili prekrasnim debelim zdjelicama za smoothie u svom Instagram feedu i pitali se: 'Kako napraviti takve debele zdjele za smoothie

Ovdje dijelim recepte za smoothie i prelijepo guste smoothie zdjele otprilike od 2008. godine i jedno od najčešćih pitanja koje dobijem je: 'Kako napraviti smoothie gušći?' Ako ste vidjeli te zdjelice za smoothie nalik sladoledu na Instagramu i želite ih sami napraviti, pokazat ću vam sve savjete i trikove koje sam naučio tijekom godina. Ne propustite naše Kako napraviti Smoothie + 50 recepata za zdrave smoothie post.

Moja djeca vole jednostavne zdjelice za smoothie od smrznutog voća (baš kao sorbet!), dok ja obično idem na zeleni proteinski smoothie. U svakom slučaju, ovi savjeti i trikovi pomažu da napravite ukusne i zdrave, guste i kremaste smoothije i zdjele za smoothieje.

Najbolji savjeti kako napraviti gušći smoothie

1. Malo ili bez tekućine

Ili koristite najmanju moguću količinu soka ili mlijeka ili upotrijebite sočno voće poput naranče ili zmajevog voća na dnu. Za voćne smoothije koristim 1/2 oguljene naranče, a za nevoćne smoothieje poput maslaca od kikirikija ili kave počinjem s 1/4 šalice bademovog mlijeka. Uvijek možete dodati još kasnije, ali ga ne možete ukloniti nakon što se pomiješa.

2. Smrznuto voće

Smrznuto, a ne svježe voće čini veliku razliku pri izradi smoothieja. Banane i avokado najbolje radi kako bi smoothie bio super gust i kremast s bilo kojim okusom i dobro funkcionirao u smoothiejima bez voća, poput ovog Smoothie od čokolade i avokada ili Smoothie s maslacem od kikirikija .

Za voćne smoothije dobro funkcionira korištenje smrznutih jagoda, manga ili ananasa. Tekuće ili sočno voće prelijte smrznutim voćem. Tekućina će pomoći okretati oštricu. Možete koristiti čak i lubenicu, kao u našoj Smrznuta ruža od lubenice !

3. Proteinski prah

Proteinski prah može pomoći u zgušnjavanju smoothieja jer upija dio tekućine. Pobrinite se da dodate smrznute sastojke poput banane i leda kako biste izbjegli gumljivost. Pogledajte naših 5 najboljih Proteinski šejkovi ovdje .

4. Zob, orašasti plodovi i sjemenke

Vlakna u zobi, orašastim plodovima i sjemenkama pomažu u povećanju i zgušnjavanju smoothieja. Zob je posebno jako upija. Pokušajte dodati par žlica svojim kremastim smoothiejima. Podijeliti i lanene sjemenke također žele i šire se kada su mokre i mogu dodati debljinu, a da ne spominjemo zdrave omega-3 i biljne proteine. Dodajte 1 žlicu chie, konoplje ili lana.

Maslac od orašastih plodova daje izvrstan okus jagodama, borovnica , smoothie s okusom orašastih plodova. Također dodaju vlakna i debljinu.

5. Kocke leda

Obične kockice leda ili smrznuto mlijeko ili čak kockice leda od smrznute kave izvrsno djeluju na zgušnjavanje smoothieja. U smoothije uvijek dodam barem 1/2 do 1 šalicu kockica leda jer ih volim jako hladne i guste. Opet, smrznuti sastojci čine najveću razliku u izradi debelih zdjela za smoothie. Ohladite svoju zdjelu ili čašu u zamrzivaču 15 minuta kako biste spriječili da se smoothie brzo otopi.

6. Budite strpljivi i upotrijebite manipulator

Pravljenje super gustog smoothieja moglo bi vam potrajati dulje nego što biste očekivali, a svakako i duže nego da napravite tanki smoothie. Planirajte blendati super gusti smoothie najmanje 3 minute. Upotrijebite svoj tamper (štap koji ste dobili uz blender) da biste lakše pomicali sastojke.

Zaustavite se, isključite blender i lopaticom promiješajte smoothie kada se ne okreće. Dodajte još tekućine ako vam je potrebno, ali u vrlo malim koracima.

7. Nadogradite svoj blender

Snažni blender kao što su Vitamix ili BlendTec može miješati s manje tekućine od ostalih blendera. Ako nemate blender, kuhač za hranu radi vrlo dobro za debele zdjele za smoothie. To je ono što koristim za izradu Lijepa krema od smrznutih banana, i ono što sam koristio u našem prvom Acai Bowl recept.

Najbolji blenderi

Uvijek me pitaju za preporuke o blenderima za smoothije. Koristio sam Vitamix Professional 750 model zadnjih 8 godina i sviđa mi se, ali postoje mnogi drugi sjajni blenderi. Ovdje su tri najbolja. Samo da znate, ovo su Amazon Affiliate linkovi, što znači da zarađujem malu proviziju kada kupujete preko njih.

kako je grinch ukrao božićni besplatni stream

Nadam se da je ovo odgovor na pitanje kako napraviti gustu zdjelu za smoothie i smoothie kod kuće! Javite nam ako imate kakvih savjeta za dodati!

Kako napraviti deblji smoothie + zdjelu za gusti tropski smoothie

Uz ove savjete i trikove jednostavno je napraviti guste i kremaste smoothije i zdjelice za smoothie. Isprobajte ih uz ovaj recept za tropski smoothie ili bilo koju od vaših omiljenih kombinacija smoothieja. Pogledajte sve naše omiljene kombinacije smoothieja, smoothie zdjele i proteinskog shakea ovdje .

Sastojci

• 1/2 srednje naranče, oguljene (ja sam koristila krvavu naranču)
• 1/2 šalice smrznutog ananasa
• 1/2 šalice smrznutog manga
• 1/2 šalice smrznutih kriški banane

Upute

1. Oguljene naranče stavite na dno blendera. Sok od naranče pomoći će okrenuti oštrice. Kada koristite druge sastojke, tekućina bi trebala biti najbliža oštricama blendera.
2. Prelijte naranču smrznutim voćem. Zatvorite poklopac blendera i stavite ga tamperom ako ga imate.
3. Uključite na nisku brzinu i upotrijebite tamper za pomicanje sastojaka. Budite strpljivi dok se smrznuto voće miješa, to traje nekoliko minuta.
4. Ako se oštrice ne okreću ili se sastojci prestanu micati, zaustavite blender i gumenom lopaticom sastružite stranice i pomaknite sve oko sebe. Osim toga, možete dodati još tekućine (ili sočnog voća u ovom slučaju), ali idite polako, dodajući samo malo po malo.
5. Kako bi vaš smoothie bio gušći dodajte kockice leda i/ili više smrznutog voća. Često dodam 1/2-1 šalicu leda.
6. Kada je smoothie glatki, kremasti i izmiksani, isključite blender i gumenom lopaticom ga izvadite iz blendera u čašu ili zdjelu.
7. Ako pripremate zdjelu za smoothie, prelijte je svojim omiljenim dodacima kao što su voće, granola, sjemenke, orašasti plodovi i kokos.

Bilješke

Savjeti za super guste smutije

Pogledajte sve savjete i trikove u glavnom postu. Evo rezimea kako napraviti smoothie gušći:

• Prvo ohladite zdjelu ili čašu u zamrzivaču
• Koristite vrlo malo tekućine (ili sočnog voća)
• Koristite jako smrznuto voće
• Budite strpljivi, gusti smoothie traje duže od tankog
• Upotrijebite tamper i stop za struganje sa strane
• Dodajte led

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate pomoću svog omiljenog kalkulatora.