Detox zeleni sok

Jeste li spremni za resetiranje! Ovaj recept za zeleni sok za detoksikaciju jedan je od onih sjajnih detoks napitaka za upravo to. Recept za ovaj zdravi sok za detoksikaciju potražite u nastavku.

Svježe prešani sok izvrstan je način da u svoju prehranu unesete veliku dozu vitamina i minerala. Svakako pogledajte naš favorit Recepti za cijeđenje soka i savjete za cijeđenje soka, a ako više volite slađi crveni sok, pogledajte naš Sok za detoksikaciju repe .

Ako tražite jednostavan način da dodate mikronutrijente u svoju prehranu i podržite svoju jetru, detoksikaciju i opću dobrobit, svidjet će vam se ovaj recept prepun zelenja maslačka, limuna, špinata i još mnogo toga.

Volim dobar napitak za detoksikaciju! Ovaj zeleni sok inspiriran je “Dandy Jetra” sok u mom omiljenom juice baru u Santa Barbari, Juice Ranch. Osvježava i hidratizira te pruža sjajan poticaj čiste energije.

Iako ne preporučam korištenje sokova za zamjenu obroka, to je izvrstan način da dobijete vitamine i minerale.

Zašto ovi sastojci zelenog soka za detoksikaciju djeluju

• Celer: Vodenasto povrće s malo šećera i visokim udjelom vitamina A, C i K . Može pomoći povećati hidrataciju i smanjiti upalu.
• Krastavac: Još jedno povrće koje će dodati vodu u vaš sok, što je neophodno kada koristite zelje. Sok od krastavca je super za kože, očiju, imunološkog sustava i krvnog tlaka.
• Zeleni maslačak: Detaljno u nastavku, maslačak se stoljećima koristi u medicini i dobro je poznat po svojim zdravstvenim prednostima za jetru.
• Špinat: Još jedna niskokalorična lisnata zelena s puno zdravlja beneficije od podrške imunološkom sustavu za zaštitu od toksina.
• Limun: Limunov sok ima dobro poznata svojstva čišćenja, što ga čini odličnim dodatkom eliksirima za detoksikaciju.
• Jabuka (izborno): dodaje slatkoću ako više volite slatki sok (izvrstan za početnike).

Zdravstvene prednosti maslačka

Možda ste uočili zelje maslačka u prolazu za proizvode i pitali se što učiniti s njima. Ja ih obično pirjam s češnjakom, soli i paprom te s malo maslinovog ulja. U kuhanju su na gorkoj strani, ali ne smatram da prave gorak sok.

Maslačak se stoljećima koristi u medicini i danas se često nalazi u čajevima i drugim biljnim dodacima. Najčešće se maslačak koristi za održavanje šećera u krvi, zdravlje kože, jetre i srca.

Zbog svojstava koja podržavaju rad jetre, maslačak je čest sastojak dodataka za detoksikaciju. Iako su ljudske studije potrebne, studije na životinjama su pokazali da ekstrakt maslačka može zaštititi od oštećenja jetre i bolesti.

Osim toga, maslačak je vrlo hranjiv. Obiluje vitaminima i mineralima uključujući vitamine A, C i K, željezo, kalcij, magnezij i kalij.

Više recepata za detoksikaciju

• Napitak od jabučnog octa
• Lemon Ginger Cayenne Detox napitak
• Voda za detoksikaciju
• Smoothie za detoksikaciju
• Detox napitak od brusnice
• Domaći čaj za detoksikaciju
• Prednosti vode s limunom
• Kako se detoksirati od šećera
• Ispiranje slanom vodom

Sastojci

• 2-3 stabljike celera
• 2 šalice bebi špinata
• 1 šalica nasjeckanog zelja maslačka
• 1 perzijski krastavac (ili 1/2 engleskog staklenika)
• 1/2 malog limuna, oguljenog
• 1/2 jabuke (po želji za slatko)

Upute

1. Operite i osušite sve sastojke.
2. Stavite celer, špinat, zelje maslačka, krastavac, limun i jabuku u dovodnu cijev vašeg sokovnika. Korištenje vodenih sastojaka nakon zelja pomoći će vam da ih progurate kroz stroj.
3. Slijedite upute proizvođača za cijeđenje soka. Na vrhu može biti sloj pjene, što je normalno. Možete ga grabiti žlicom ili promiješati.
4. Uživajte u svom soku odmah za maksimalnu hranjivost. Ja volim svoje preko leda.

Bilješke

Kad cijedite sok, birajte organske proizvode, posebno sastojke koje nećete guliti. Volim namočiti svoje proizvode u vodi s jabučnim octom kako bih bio vrlo čist.

Svoj domaći detox zeleni sok možete čuvati u staklenoj posudi u hladnjaku na jedan dan, ali što je svježiji, to bolje kada je sok u pitanju.

Količina soka koju ćete moći izdvojiti iz ovih sastojaka varirat će ovisno o vašem sokovniku i sastojcima.

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate pomoću svog omiljenog kalkulatora.