Smoothie za detoksikaciju

Ovaj zeleni detox smoothie napravljen je od sastojaka superhrane koji osiguravaju vitamine, minerale i prirodne elektrolite. To je zeleni smoothie napravljen za potporu metabolizma i detoksikacije jetre.

Sezona povratka u školu za mene je novi početak. Nakon ljeta brige o djeci i zanemarivanja vlastitog zdravlja, tako sam sretna što se vraćam na pravi put s rasporedom i wellness rutinom. Moj dan gotovo uvijek počinje treningom nakon kojeg slijedi hranjivi smoothie. Smoothie koji danas dijelim napravljen je od super čistih sastojaka za one od nas kojima je potreban dobar početak. Ako ste početnik u zelenim smoothiejima, predlažem da počnete s ovim Zeleni Smoothie s maslacem od kikirikija ili ovo Green & Glowing Smoothie . Ako ste ovdje zbog recepata za mršavljenje, idite na ovo Smoothie za mršavljenje . Pročitajte sve o tome kako sam se odrekao šećera u ovome Detoksikacija šećera članak.

U prošlosti sam se žalio na smoothieje s juice barom. One koje na prvu izgledaju zdravo, a zapravo su uglavnom sladoledi. Nedavno sam primijetio da se zdravije smoothie opcije pojavljuju u juice barovima poput Whole Foods, pa čak i u našoj lokalnoj trgovini, Blenderi .

najbolje godišnje doba u philadelphiji je uvijek sunčano

Nakon što sam podijelio svoj favorit Sok za detoksikaciju repe , Napitak od jabučnog octa ili Vrući napitak od jabučnog octa , i Recepti za vodu za detoksikaciju s limunom , neki čitatelji su tražili recept za detoks smoothie. Možete pronaći naše 10 najboljih napitaka za detoksikaciju ovdje ! Postoji mnogo načina na koji se može napraviti 'detox smoothie', ali ova verzija je u biti kopija one koja mi se sviđa u Blendersu, The Cleanse, koju je razvila lokalna registrirana dijetetičarka Jennifer Tasca.

Detox Smoothie sastojci

Iako se uvijek ustručavam u naslovu navesti recepte s blagodatima za zdravlje, uistinu vjerujem u Hipokratov citat „neka hrana bude tvoj lijek“. Ovdje nikada ne dajem nikakva zdravstvena obećanja ili tvrdnje (pročitajte moje potpuno odricanje od odgovornosti ovdje ), ali volim dijeliti kad saznam o različitim načinima na koje određena hrana može promicati bolje fizičko i mentalno zdravlje. Na primjer, i ja VOLIM ovo Čokoladni Maca Smoothie za promicanje ravnoteže hormona.

Znam koliko se bolje osjećam kada se često krećem svojim tijelom i dobro sam o čistoj punoj hrani, i volim to dijeliti s drugima. Svi smo izloženi tolikom broju zagađivača i kemikalija kroz okoliš, prerađenu hranu, pa čak i kozmetiku da je dodavanje više hrane koja podržava jetru dobra ideja. U redu, evo što imamo u ovom smoothieju.

povorka za Dan zahvalnosti online

• Kokosova voda : Pun prirodnih elektrolita (preskočite florescentna sportska pića, dečki).
• Peršin : Podržava proces detoksikacije tijela.
• Limun : Agrumi mogu pomoći jetri da proizvede enzime za detoksikaciju.
• Jabuka : Sadrži pektin koji pomaže u čišćenju organizma.
• Đumbir : Protuupalno.
• Krastavac : Kukurbitacini (spojevi koji se nalaze u krastavcima) mogu podržati probavni trakt i jetru.
• Špinat : Zeleno lisnato povrće bogato je klorofilom, koji može neutralizirati teške metale.
• Proteinski prah : Odaberite čist protein graška zaslađen stevijom. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein je moj idi i povezan je u receptu).
• Cimet : regulira šećer u krvi, zbog čega ga uvijek dodajem u kavu.

Kako napraviti svoj detox smoothie

Napraviti svoj smoothie je jednostavno. Jednostavno dodajte tekućinu na dno za početak. Volim koristiti minimalnu količinu tekućine potrebnu za okretanje oštrice, jer uvijek možete dodati više. Prelijte preostale sastojke i izmiksajte!

Uživajte u svom smoothieju odmah u čaši ili kao ovakva zdjela za smoothie Matcha Smoothie preliven jagodama, odn zamrznuti za kasnije . Za više zdravih recepata za smoothie, ne propustite ove super ukusne Recepti za smoothie od superhrane i ovo zaokruživanje Zdravi zeleni smoothieji .

Izvori: Jennifer Tasca, MSRD za Blenderi , FISHER-TITUS, dr. Ax

Sastojci

• ¼ šalice kokosove vode (nezaslađene)
• 1 1/2 šalice bebi špinata
• 1/3 šalice svježeg lišća peršina
• 1/2 perzijskog krastavca
• 2 žličice svježeg ribanog đumbira
• iscijediti limun
• 1/2 jabuke
• 1 šalica smrznutih breskvi
• 1/2 šalice smrznutih kriški banane
• 1 mjerica proteinskog praha glave vanilije *
• 1/4 žličice mljevenog cimeta
• 1 šalica leda

Upute

1. Ulijte kokosovu vodu u blender.
2. Odozgo stavite preostale sastojke.
3. Stavite poklopac na vrh, s umetnutim tamperom ako ga imate i uključite. Blendajte dok ne postane glatko i nema preostalih zelenih komadića. Dodajte još tekućine ako je potrebno za okretanje oštrice. Dodajte još leda da se zgusne i ohladite.
4. Uživajte odmah!

Bilješke

Ako ste početnik u zelenim smoothiejima, preporučam da malo smanjite količinu povrća i povećate se, ili da počnete s našim Green & Glowing Smoothie ili Smoothie s maslacem od zelenog kikirikija .

koliko košta ufc fight pass

Preporučeni proizvodi

Kao Amazonov suradnik i član drugih pridruženih programa, zarađujem od kvalificiranih kupnji.

• Sirovi veganski proteinski prah
• Vitamix Professional Series 300 blender, Professional Grade, 64oz. Niskoprofilni kontejner, oniks

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate svojim omiljenim kalkulatorom.